2016年 03月 27日
ぐるぐる回ります |
3月26日(土)
今年度(平成27年度)もいよいよ終わり。
3月最後の練習でした。@富士森体育館(旧:八王子市民体育館)
本日は女性2名含む12名と、最後のゲームは隣の半面で練習していた
某女子チームのゴレイラちゃんにも加わっていただいて行いました!
(せっかくGKに加わってもらったのに、全然シュートがいかなくて申し訳ない・・・)
ところで。
体育館がある八王子富士森公園は、花見の会場としても有名で、
毎年花見時期は、夜まで露店が出てたいそうにぎわいます。
そう言えば、去年の今頃は(当時)体験参加だった皆さんと一緒に、
花見なんかもやりましたねー。(*'ω'*)
事前に 23区内では開花の情報が流れていたので、当日体育館周辺も込み合うかな?と勝手に心配していましたが、まだまだ寒い八王子。
公園の花見会場はまだガラガラでした。(笑)
☆練習メニュー
○ウォーミングアップ(対面パス→ボールタッチの練習)
↓
○3人一組、カットイン・ドリブルのタッチ練習(動画参照)
まずはダブルタッチ
右足に設置した状態からの、スピードアップ(よーいどんの途中でボールに触る)
からの、角度を変えてカットイン
先週に引き続き、ドリブルデザイナー岡部さんの動画からインスパイアされたやつをやりました(笑)
岡部さんの動画は「間合い」についても触れていますが、
当サークルのメンバーはまだその段階ではなく、まず基本的なボールタッチができることが先決なので、
ドリブルについてはこのような【ドリル練習】が中心です。
いずれにしても、最低限「右にも左にも展開できる」状態をキープできる持ち方を心掛けましょう!
↓
○名前を呼んでパス回し
※名前呼んだ選手が相手がいない場所にパスを出す。パスが出る前にコミュニケーションを取る
↓
○対面ランパス(パラレラで抜ける・フェイクを入れて顔を出す、の2パターン)
↓
○鳥かごその1。3対1(ストップ禁止。ジョギングでも良いから常に動き回る
↓
○鳥かごその2。5対1(パスを出したら、必ず遠い位置にあるマーカーに触る。動き直しの意識。)
↓
○シンプルな3人エイトの動きの基礎の確認(動画参照)
↓
○2対1(先週3月19日の練習ブログ参照)
↓
○3対2
↓
○ゲーム(40分)
今回の練習は3時間とたっぷり時間も取れましたので、
メニューを見ただけでもわかる盛りだくさんの内容でした。(^_^;)
基本的には、先週の練習と同様、今のサークルメンバーのレベルから考えると、2~3段階レベルの高い練習メニューにトライしてみました。
できたかできないかで言えば、大半のメンバーは「できなかった」ということになるのですが、まず現段階では「流れに慣れる」ということが目的ですので、その点は気にしないで大丈夫ですよー。(#^.^#)
それよりも、メンバーの皆さんの、自発的なトライが少しずつ見られるようになってきたのは、大きな進歩だと思います!
今週と先週、少しに通った練習メニューだったので、
来週以降は、ちょっと違ったこともやりたいな、と思います。
来週は久しぶりの屋外フットサルコート。
雨が降らなければいいですね。(^_^;)
それではまた!
今年度(平成27年度)もいよいよ終わり。
3月最後の練習でした。@富士森体育館(旧:八王子市民体育館)
本日は女性2名含む12名と、最後のゲームは隣の半面で練習していた
某女子チームのゴレイラちゃんにも加わっていただいて行いました!
(せっかくGKに加わってもらったのに、全然シュートがいかなくて申し訳ない・・・)
ところで。
体育館がある八王子富士森公園は、花見の会場としても有名で、
毎年花見時期は、夜まで露店が出てたいそうにぎわいます。
そう言えば、去年の今頃は(当時)体験参加だった皆さんと一緒に、
花見なんかもやりましたねー。(*'ω'*)
事前に 23区内では開花の情報が流れていたので、当日体育館周辺も込み合うかな?と勝手に心配していましたが、まだまだ寒い八王子。
公園の花見会場はまだガラガラでした。(笑)
☆練習メニュー
○ウォーミングアップ(対面パス→ボールタッチの練習)
↓
○3人一組、カットイン・ドリブルのタッチ練習(動画参照)
まずはダブルタッチ
右足に設置した状態からの、スピードアップ(よーいどんの途中でボールに触る)
からの、角度を変えてカットイン
先週に引き続き、ドリブルデザイナー岡部さんの動画からインスパイアされたやつをやりました(笑)
岡部さんの動画は「間合い」についても触れていますが、
当サークルのメンバーはまだその段階ではなく、まず基本的なボールタッチができることが先決なので、
ドリブルについてはこのような【ドリル練習】が中心です。
いずれにしても、最低限「右にも左にも展開できる」状態をキープできる持ち方を心掛けましょう!
↓
○名前を呼んでパス回し
※名前呼んだ選手が相手がいない場所にパスを出す。パスが出る前にコミュニケーションを取る
↓
○対面ランパス(パラレラで抜ける・フェイクを入れて顔を出す、の2パターン)
↓
○鳥かごその1。3対1(ストップ禁止。ジョギングでも良いから常に動き回る
↓
○鳥かごその2。5対1(パスを出したら、必ず遠い位置にあるマーカーに触る。動き直しの意識。)
↓
○シンプルな3人エイトの動きの基礎の確認(動画参照)
↓
○2対1(先週3月19日の練習ブログ参照)
↓
○3対2
↓
○ゲーム(40分)
今回の練習は3時間とたっぷり時間も取れましたので、
メニューを見ただけでもわかる盛りだくさんの内容でした。(^_^;)
基本的には、先週の練習と同様、今のサークルメンバーのレベルから考えると、2~3段階レベルの高い練習メニューにトライしてみました。
できたかできないかで言えば、大半のメンバーは「できなかった」ということになるのですが、まず現段階では「流れに慣れる」ということが目的ですので、その点は気にしないで大丈夫ですよー。(#^.^#)
それよりも、メンバーの皆さんの、自発的なトライが少しずつ見られるようになってきたのは、大きな進歩だと思います!
今週と先週、少しに通った練習メニューだったので、
来週以降は、ちょっと違ったこともやりたいな、と思います。
来週は久しぶりの屋外フットサルコート。
雨が降らなければいいですね。(^_^;)
それではまた!
by ikuo-g
| 2016-03-27 01:37
| 練習報告