2015年 08月 23日
夏休み明けの練習です! |
8月23日(日)朝。
お盆休みを挟んで2週間ぶりのサークル練習です。
今日はちょっと寂しめ、きっかり10人(うち女性2名)での練習でした。
この土日は猛暑との天気予報もありましたが、八王子近辺は朝から小雨が降っていて、
とても過ごしやすい、プレーしやすい気候で、集中して練習できたと思います。(*'ω'*)
●練習メニュー
◎ウォーミングアップ
(ドリブル鬼ごっこ。鬼は競歩で追いかける。その他は、ドリブルしながら逃げる鬼ごっこ)
↓
◎ストレッチ
↓
◎3人組、ランパス(インサイド、ダイレ、インステップ)
↓
◎シュート練習
↓
◎上記のシュート練習から派生して、1対2 ※写真
※1対2(オフェンス1:ディフェンス2)でシュートまでいく練習。
ボールホルダーに対峙しているDF(ファーストDF)は競歩のみ。
セカンドDFは走ってもOK
DF同士でコミュニケーションを取って、切る方向を意識して、効果的にボールを奪う
↓
◎シュート練習 その2(いわゆる「エル」を左サイドで作る練習)
↓
◎ゲーム(約1時間)
ということで、サークルのメンバーも現在19人となり、ちょっとずつ固まってきました。
まだまだメンバーは増えていきますが、この辺りで「ディフェンス」の技術を少しずつ伝えていきたいと思い、
今回は主にDFの練習、特にコースの切り方、コミュニケーションを中心に練習しました。
ちょっと練習内容は地味だったかな…?(^_^;)
いわゆる「フットサルらしい動き」と表現される、パス回しとポジションチェンジを主体とした動き方は、
全て「相手のDFを剥がすための動き」です。
フットサルらしい動きの楽しさを感じるために、まずはちゃんとしたDFから!
階段を、左右の足を交互に踏み出して登っていくのと同じように、
DFとOFはどちらも相互リンクして練習していくものだと思います。(*'ω'*)
ということで、エンジョイのサークルではありますが、基本的なDFの個人戦術について、
本当に少しずつですが、これからのサークルの練習に取り入れていこうと思います!(*´ω`)
ところで。全然サークルと関係ない話題ですが。
この週末、仙台で「全日本ユースフットサル大会」というものが開催されていますが、
私の故郷、岡山の作陽高校が見事優勝したそうです。(#^.^#)
私は全然作陽と縁もゆかりもないですが、元々は岡山県で高校サッカー選手権を目指して練習していた人なので、
岡山の代表が全国のフットサル史に名を刻んでくれて、単純に嬉しい!と思いました。
今は、動画でこういう大会も簡単に見られて、便利な時代ですね~。
https://www.youtube.com/watch?v=e3HB8uwyNRE
東京で開催されてたら、サークルの練習を休んででも観に行きたかった…(笑)
私がフットサルを知った10数年前は情報も乏しかったですが、
Fリーグができ、動画配信なども活発になってきた昨今、
ユース世代のフットサルも、本当に進歩しているな~と、動画を見て感じました。(^_^;)
さて、来週も同じ曜日・時間でサークルの練習があります!
8月30日(日)9:00~ @八王子市民体育館 分館
それではまた来週!
お盆休みを挟んで2週間ぶりのサークル練習です。
今日はちょっと寂しめ、きっかり10人(うち女性2名)での練習でした。
この土日は猛暑との天気予報もありましたが、八王子近辺は朝から小雨が降っていて、
とても過ごしやすい、プレーしやすい気候で、集中して練習できたと思います。(*'ω'*)
●練習メニュー
◎ウォーミングアップ
(ドリブル鬼ごっこ。鬼は競歩で追いかける。その他は、ドリブルしながら逃げる鬼ごっこ)
↓
◎ストレッチ
↓
◎3人組、ランパス(インサイド、ダイレ、インステップ)
↓
◎シュート練習
↓
◎上記のシュート練習から派生して、1対2 ※写真
※1対2(オフェンス1:ディフェンス2)でシュートまでいく練習。
ボールホルダーに対峙しているDF(ファーストDF)は競歩のみ。
セカンドDFは走ってもOK
DF同士でコミュニケーションを取って、切る方向を意識して、効果的にボールを奪う
↓
◎シュート練習 その2(いわゆる「エル」を左サイドで作る練習)
↓
◎ゲーム(約1時間)
ということで、サークルのメンバーも現在19人となり、ちょっとずつ固まってきました。
まだまだメンバーは増えていきますが、この辺りで「ディフェンス」の技術を少しずつ伝えていきたいと思い、
今回は主にDFの練習、特にコースの切り方、コミュニケーションを中心に練習しました。
ちょっと練習内容は地味だったかな…?(^_^;)
いわゆる「フットサルらしい動き」と表現される、パス回しとポジションチェンジを主体とした動き方は、
全て「相手のDFを剥がすための動き」です。
フットサルらしい動きの楽しさを感じるために、まずはちゃんとしたDFから!
階段を、左右の足を交互に踏み出して登っていくのと同じように、
DFとOFはどちらも相互リンクして練習していくものだと思います。(*'ω'*)
ということで、エンジョイのサークルではありますが、基本的なDFの個人戦術について、
本当に少しずつですが、これからのサークルの練習に取り入れていこうと思います!(*´ω`)
ところで。全然サークルと関係ない話題ですが。
この週末、仙台で「全日本ユースフットサル大会」というものが開催されていますが、
私の故郷、岡山の作陽高校が見事優勝したそうです。(#^.^#)
私は全然作陽と縁もゆかりもないですが、元々は岡山県で高校サッカー選手権を目指して練習していた人なので、
岡山の代表が全国のフットサル史に名を刻んでくれて、単純に嬉しい!と思いました。
今は、動画でこういう大会も簡単に見られて、便利な時代ですね~。
https://www.youtube.com/watch?v=e3HB8uwyNRE
東京で開催されてたら、サークルの練習を休んででも観に行きたかった…(笑)
私がフットサルを知った10数年前は情報も乏しかったですが、
Fリーグができ、動画配信なども活発になってきた昨今、
ユース世代のフットサルも、本当に進歩しているな~と、動画を見て感じました。(^_^;)
さて、来週も同じ曜日・時間でサークルの練習があります!
8月30日(日)9:00~ @八王子市民体育館 分館
それではまた来週!
by ikuo-g
| 2015-08-23 17:15
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