2016年 04月 24日
久々に戻ってきました |
4月23日(土)練習報告です!
女性2名含む11名での練習でした@久々の台町市民センター。
2月に富士森体育館がリニューアルオープンしてから後、なかなか市民センターでの練習がありませんでしたが、今回久々に。狭い体育館での3時間練習ということで、比較的地味目な練習となりましたが…
今回は動画たっぷりで、練習メニューをご紹介します。(#^.^#)
○ウォーミングアップ(いつもの、名前を使ってパス回し)
↓
○ストレッチ
↓
○2人一組、足裏ボールフィーリングの練習
※足裏でボールを左右持ち替えてパス
before
※↑ポイント1:「移動方向に対して、ボールより足が先に移動する」を伝えたところ、足がクロス(X)になってしまい、次のパス動作への以降ができない状態になっているメンバーがいます。
after
※↑ポイント2:「さらに、軸足と重心も先に移動させる」ことを伝えたところ。ボールを横方向に動かしても、足元にボールが収まるようになってきています。
↓
トーキックの練習(静止した状態から。)
まだ不慣れ感が漂っています。(^_^;)
↓
トーキック(左右に動かしつつ)
スネ筋に力が入っておらず、蹴った後につま先が伸びてしまっているメンバーが多いですね。固定固定!(^_^;)
↓
ボールが動いた状態で、インサイドで方向を変えるパス(ひざ下を振り下ろす)
↓
○DFの練習
※実際の試合でDFが取る間合い(おおよそ1m~1.5mほど)をキープしつつ、ステップで後方に進んでいく。OFが差し出したボールに、ギリギリ手が届かないぐらいの距離キープしながら、がポイントのはずが。がっつりボールに触ってますね。(笑)説明不足を猛省。(^_^;)
↓
※ボールホルダー(白いシャツの選手)でない相手選手(黄色いシャツ)をマークする練習。DF(黒いシャツの女性)は、自分のマークに抜かれない(背後・横に並ばれない)ようにしつつ、ボールホルダーと同じボールの持ち方をしなければならない。2人の相手選手を、なるべく首を振らないで同時に視野に入れられるようにすることがポイント。結構振り切られていました。(笑)
↓
○シュート練習
※ワンコントロールからスピードアップしてシュート。トーキックの練習も行ったので、左サイドのシュートはなるべくトーキックで。
↓
○シュート練習のシュートをブロックする練習
↓
○2対1+GK
(GKの練習がメイン。「5人目のFP」のつもりで、セービングよりもポジショニングを意識。しっかりと距離を詰めて足元を警戒していれば、わりと相手が「当てて」くれます。)
↓
○ゲーム(45分)
動画が細かすぎてわかりづらい・・・。
っていうか、ほんとに地味!(笑)
こんな超地味な練習に、1時間ほどお付き合いいただきました。(^_^;)
今回やったのは、あくまでボールホルダーとの1対1の距離感・ポジショニングのところのみ。もう少し踏み込んで、自分のマーク+ボールホルダーの2人を見ることができれば、エンジョイのサークルとしては十分なDF力だと思います。(#^.^#)
きちんとディフェンスの練習をやることはあまりありませんが、やった内容を頭の中には残しておいて、時々再生していただければ幸いです。(^_^;)
いわゆる、エンジョイのフットサルサークルやチームなどでは、「楽しく!」という言葉にうやむやにされて、ディフェンスをいい加減にしてもOK、と勘違いされている場所が多いように思います。しかし、私は「守備があるところに初めてゲーム性が生じる」と考えていますので、エンジョイサークルでも守備の練習は必要だと思っています。
(たとえば、鬼ごっこで鬼が追いかけてこなかったら、つまらないし、遊びとして成立しませんよね?それと同じです。(;´∀`)
もちろん、ガチガチの強い当たりや危険なタックルなどを推奨するものではありませんが、このことはぜひ頭に入れておいてプレーしてもらえると幸いです。(#^.^#)
それではまた来週!
女性2名含む11名での練習でした@久々の台町市民センター。
2月に富士森体育館がリニューアルオープンしてから後、なかなか市民センターでの練習がありませんでしたが、今回久々に。狭い体育館での3時間練習ということで、比較的地味目な練習となりましたが…
今回は動画たっぷりで、練習メニューをご紹介します。(#^.^#)
○ウォーミングアップ(いつもの、名前を使ってパス回し)
↓
○ストレッチ
↓
○2人一組、足裏ボールフィーリングの練習
※足裏でボールを左右持ち替えてパス
before
※↑ポイント1:「移動方向に対して、ボールより足が先に移動する」を伝えたところ、足がクロス(X)になってしまい、次のパス動作への以降ができない状態になっているメンバーがいます。
after
※↑ポイント2:「さらに、軸足と重心も先に移動させる」ことを伝えたところ。ボールを横方向に動かしても、足元にボールが収まるようになってきています。
↓
トーキックの練習(静止した状態から。)
まだ不慣れ感が漂っています。(^_^;)
↓
トーキック(左右に動かしつつ)
スネ筋に力が入っておらず、蹴った後につま先が伸びてしまっているメンバーが多いですね。固定固定!(^_^;)
↓
ボールが動いた状態で、インサイドで方向を変えるパス(ひざ下を振り下ろす)
↓
○DFの練習
※実際の試合でDFが取る間合い(おおよそ1m~1.5mほど)をキープしつつ、ステップで後方に進んでいく。OFが差し出したボールに、ギリギリ手が届かないぐらいの距離キープしながら、がポイントのはずが。がっつりボールに触ってますね。(笑)説明不足を猛省。(^_^;)
↓
※ボールホルダー(白いシャツの選手)でない相手選手(黄色いシャツ)をマークする練習。DF(黒いシャツの女性)は、自分のマークに抜かれない(背後・横に並ばれない)ようにしつつ、ボールホルダーと同じボールの持ち方をしなければならない。2人の相手選手を、なるべく首を振らないで同時に視野に入れられるようにすることがポイント。結構振り切られていました。(笑)
↓
○シュート練習
※ワンコントロールからスピードアップしてシュート。トーキックの練習も行ったので、左サイドのシュートはなるべくトーキックで。
↓
○シュート練習のシュートをブロックする練習
↓
○2対1+GK
(GKの練習がメイン。「5人目のFP」のつもりで、セービングよりもポジショニングを意識。しっかりと距離を詰めて足元を警戒していれば、わりと相手が「当てて」くれます。)
↓
○ゲーム(45分)
動画が細かすぎてわかりづらい・・・。
っていうか、ほんとに地味!(笑)
こんな超地味な練習に、1時間ほどお付き合いいただきました。(^_^;)
今回やったのは、あくまでボールホルダーとの1対1の距離感・ポジショニングのところのみ。もう少し踏み込んで、自分のマーク+ボールホルダーの2人を見ることができれば、エンジョイのサークルとしては十分なDF力だと思います。(#^.^#)
きちんとディフェンスの練習をやることはあまりありませんが、やった内容を頭の中には残しておいて、時々再生していただければ幸いです。(^_^;)
いわゆる、エンジョイのフットサルサークルやチームなどでは、「楽しく!」という言葉にうやむやにされて、ディフェンスをいい加減にしてもOK、と勘違いされている場所が多いように思います。しかし、私は「守備があるところに初めてゲーム性が生じる」と考えていますので、エンジョイサークルでも守備の練習は必要だと思っています。
(たとえば、鬼ごっこで鬼が追いかけてこなかったら、つまらないし、遊びとして成立しませんよね?それと同じです。(;´∀`)
もちろん、ガチガチの強い当たりや危険なタックルなどを推奨するものではありませんが、このことはぜひ頭に入れておいてプレーしてもらえると幸いです。(#^.^#)
それではまた来週!
by ikuo-g
| 2016-04-24 10:59
| 練習報告